Ο καλύτερος τρόπος να βάλεις σε μια τάξη τις σκέψεις όπως ίσως ήδη ξέρεις, είναι το journaling. Ο επόμενος μήνας, ο Γενάρης είναι ο μήνας των στόχων και της ανανέωσης. Όλοι έχουμε μια διάθεση για νέα πράγματα και εμπιστοσύνη στον εαυτό μας πως θα τα καταφέρουμε. Σήμερα θα σου δώσω κάποιες ιδέες για journaling που μπορείς να κάνεις αυτόν το Γενάρη και να σε βοηθήσουν για να έχεις μια καλύτερη χρονιά. Πάμε να τις δούμε!
Table of Contents
Λίστες
- Πράγματα που έγιναν την προηγούμενη χρονιά και είμαι ευγνώμων
- Προτεραιότητες της χρονιάς
- Βιβλία/σειρές/ταινίες/podcast (ή οτιδήποτε) με τα οποία θέλω να με ψυχαγωγίσω
- Μέρη (ακόμη και μαγαζιά) που θέλω να επισκεφθώ
- Πράγματα που θέλω να κάνω συχνότερα
- Πράγματα που θέλω να κάνω πιο αραιά
- Φαγητά/γλυκά που θέλω να δοκιμάσω
- Γενέθλια και γιορτές που δεν θέλω να ξεχάσω
- Επαγγελματικές ιδέες
- Πράγματα που δεν πρέπει να ξεχνάω σε μια άσχημη μέρα
Είδες τη συνταγή μου για λαχταριστούς κουραμπιέδες?
Γράμματα
- Γράμμα στον εαυτό μου πριν ένα χρόνο
- Γράμμα στον εαυτό μου ακριβώς έναν χρόνο μετά
- Γράμμα για τους ανθρώπους που αγαπώ
*Το τελευταίο δεν είναι ανάγκη να το στείλεις, αν θες μπορείς βέβαια. Είναι περισσότερο για να συνειδητοποιήσεις εσύ την αξία των ανθρώπων που έχεις γύρω σου.
Παραγωγικότητα
- Ποιος είναι ο σημαντικότερος στόχος που θες να θέσεις αυτή τη χρονιά; (Ιδανικά να είναι ένας)
- Τι σύστημα μπορώ να εφαρμόσω ώστε να καταφέρω να είμαι πιο παραγωγική φέτος;
- Σκέψου πως ξόδευες τον χρόνο σου πέρσι. Που σπατάλησες τον περισσότερο, είχε νόημα ή πρέπει να το αλλάξεις;
- Τι είναι αυτό που ήθελες τόσο πολύ να κάνεις την προηγούμενη χρονιά, όμως ποτέ δεν έβρισκες τον χρόνο; Πώς μπορείς να βρεις κάποιον για το πραγματοποιήσεις;
- Η λέξη “παραγωγικότητα” τι σημαίνει για εσένα;
- Πώς και πόσο θα αλλάξει η ζωή σου αν είσαι περισσότερο παραγωγικός; Τι σε κρατάει πίσω;
Καθημερινό μηνιαίο journaling
Το καθημερινό ή μηνιαίο journaling έχει θετική επίδραση γιατί λειτουργεί σαν ένας προσωπικός χώρος όπου μπορείς να ξεκαθαρίσεις τις σκέψεις σου, να μειώσεις το άγχος, να παρακολουθήσεις την πρόοδό σου και να αναπτύξεις βαθύτερη αυτογνωσία· γράφοντας τακτικά, οργανώνεις όσα νιώθεις και σκέφτεσαι, αναγνωρίζεις μοτίβα στη συμπεριφορά σου, ενισχύεις τη διάθεσή σου μέσα από την καταγραφή θετικών στιγμών και ευγνωμοσύνης, και θέτεις πιο συνειδητά στόχους που σε βοηθούν να εξελίσσεσαι με σταθερό ρυθμό.
Και κάπως έτσι, ο Γενάρης γίνεται μια αφετηρία που δεν βασίζεται μόνο σε ευχές αλλά σε πραγματική πρόθεση και επίγνωση. Με λίγη συνέπεια και μερικές σελίδες journaling, μπορείς να μετατρέψεις τις σκέψεις σου σε κατεύθυνση, τους στόχους σου σε πράξη και την καθημερινότητά σου σε κάτι πιο συνειδητό και ουσιαστικό. Άφησε λοιπόν αυτόν τον μήνα να γίνει η αρχή μιας χρονιάς που θα σε βρίσκει πιο οργανωμένο, πιο ήρεμο και πιο κοντά σε όσα πραγματικά θέλεις να ζήσεις.
